CARACTERISTICAS FISICAS ESPECIFICAS POR POSIÇÃO NO FUTEBOL

Num desporto como o futebol em que cada vez mais o tempo para pensar o jogo é menor, conhecer as caracteristicas especificas dos atletas por posição é muito importante.

O futebol é uma modalidade com constantes mudanças de intensidade e actividades e imprevisivel o que exige que o atleta esteja preparado para reagir aos diversos estímulos da maneira mais eficiente possível.

A principal via metabólica de um futebolista é o regime aérobico e na sua maioria é composta por momentos sem bola, dai que o principal regime de treino seja a resistência de modo a optimizar rendimento atleta durante os 90 minutos de jogo em que um atleta corre hoje em dia, cerca de 10KM, nunca esquecendo também o regime anaeróbio de modo a corresponder também da melhor forma aos pequenos períodos de intensidade máxima, com acelarações e mudanças de direcção em espaços curtos.

Um atleta de nível competitivo elevado deve treinar resistência aeróbica, velocidade, força, flexibilidade e agilidade,

Com o passar dos anos e adquirindo experiência nas mais diversas situações e lendo também as informações em livros de metodologias de treino é fácil verificar que cada posição em campo tem caracteristicas especificas que podem e devem ser treinadas, ao Guarda-redes é essencial treinar força explosiva, equilíbrio, flexibilidade, velocidade de reacção e resistência muscular localizada ( pernas), já um lateral precisa de resistência para subir e descer o corredor, força explosiva e cordenação, aos centrais é exigido impulsão, força, equilíbrio, velocidade de reacção e muita agilidade, os médios precisam de muita resistência e coordenação, principalmente os médios centros, aos alas acrescenta-se velocidade e poder de recuperação enquanto os avançados precisam sobretudo de velocidade, agilidade e força explosiva.

Integrar estas caracteristicas no treino integrado na parte técnico-táctica e mental depende de nós e da capacidade de criar os exercícios mas é sem duvida benéfico e cada vez mais é exigida uma especificidade de treino pela posição que o atleta ocupa em campo.