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terça-feira, 28 de junho de 2011

ÓSCAR TOJO NA UD LEIRIA


Mais um Alentejano nos principais palcos do futebol português, Óscar Tojo, até agora director técnico da AF Évora vai ser adjunto de Pedro Caixinha na UD Leiria da primeira Liga.
Ao Óscar desejo-lhe boa sorte para esta nova viagem.

A IMPORTÂNCIA DO SONO

O sono é um mal que hoje me queixo, :) , ele exerce um papel fundamental nos atletas e nas pessoas normais. Através dele os processos de recuperação do organismo são acelerados, e cada um tem uma necessidade.
O sono exerce um papel fundamental no treino, onde através dele os processos de recuperação do organismo são acelerados, possibilitando que, tanto mentalmente quanto fisicamente, estejamos aptos a mais um dia de actividades, seja no trabalho, em casa, a treinar ou a competir.
Segundo o médico João Curvo, um dos segredos saúde é o nosso organismo ter 8 horas de sono.
Todos precisamos do sono, porém existe uma enorme variação na duração, na profundidade de cada estágio para que a activação e a efectivação dos mecanismos de recuperação ocorram, quanto mais profundo for o sono maiores são os efeitos restauradores sobre a mente e o corpo.
São vários estudos que demonstram pessoas que dormem menos estão mais inclinadas ao envelhecimento precoce, às infecções, à obesidade e à diabetes, estando estes dois últimos associados a um desajuste hormonal relacionado com a privação ou a pouca profundidade do sono.
Neste mundo cada vez mais competitivo e agitado, as pessoas estão a trocar as valiosas horas de sono, seja por exigência do trabalho ou por actividades do foro social, passando assim mais tempo acordado e com menos horas de sono. Muitos acreditam que a dormir menos acabam por adaptar o corpo a esta nova rotina, ganhando “preciosas horas de trabalho”, sem que haja uma diminuição na performance física ou mental mas infelizmente isso não ocorre. A privação ou a redução das horas de sono trás malefícios ao corpo e interferem no funcionamento do organismo. E também não existe uma “poupança”, onde dormindo mais horas num dia compensa as horas que serão perdidas em outro.
Para os atletas amadores a perda parcial do sono é algo comum, viagens, regresso tarde a casa, trabalho e compromissos familiares ou sociais geralmente acabam por criar padrões irregulares de sono.
Esse padrão irregular pode inibir ou diminuir o poder de recuperação, pois são nas fases mais profundas do sono que ocorre a libertação de vários hormônios, entre eles, o hGH (hormônio do crescimento).

Se quer ter uma vida saudável é melhor ir ver da cama :)

sexta-feira, 24 de junho de 2011

GOLAÇOOOOO

O golo nasce na marcação de um livre a meio do meio-campo adversário. Um companheiro toca para o lado e Omelyanchuk, com três passos, enche o pé direito para o imparável remate. A bola sobrevoa a defesa contrária e entra a meio da baliza, a tal velocidade que o guarda-redes nem a voar lá chegou.


FALECEU TOMISLAV IVIC


Tomislav Ivic, técnico que em Portugal orientou Benfica e FC Porto, faleceu esta sexta-feira, Ivic foi campeão por oito vezes em sete países diferentes - Jugoslávia, Holanda, Bélgica, Grécia, Portugal, Espanha e França. Os únicos títulos internacionais que conta na sua carreira foram conquistados como treinador do FC Porto.

segunda-feira, 20 de junho de 2011

4 ANOS DEPOIS, MAIS UM ANIVERSÁRIO

Hoje mais um aniversário de um projecto que me dá imenso prazer de realizar e espero continuar a ter tempo para manter este blogue actualizado, e nada melhor que que festejar um aniversário com a ida de Villas Boas para um Chelsea pago a preço de ouro, uma data especial.

sexta-feira, 17 de junho de 2011

MOURA PREPARA SEGUNDA DIVISÂO

O Moura que esta época subiu a segunda divisão nacional vai definindo o seu plantel, certas são as renovações de Telmo, Rui Rosindo, David, Barata, Ivo, Kata, Filipe Infante, José António, Mário, Tó-Miguel e Domingos..

EQUIPAS ALENTEJANAS VÂO DEFININDO TÉCNICAS



Na segunda divisão Nacional, Miguel Ângelo é o novo treinador do Atlético de Reguengos, depois de 20 anos passados no Juventude de Évora procurou agora um novo desafio.

Na terceira divisão, Aljustrelense também já encontrou novo treinador, Carlos Piteira que orientou o Odmirense na época passada é o novo técnico.

quinta-feira, 16 de junho de 2011

MARCAR UM PENALTY ASSIM...

Hobel, capitão e ponta-de-lança do Wattens, da terceira divisão Austríaca marcou assim um penalty que acabou por fazer perder a sua equipa,quando corre bem é lindo, quando corre mal...é tramado!

JORGE VICENTE É O NOVO TREINADOR DO JUVENTUDE


Jorge Vicente é o novo treinador do Juventude de Évora, da segunda divisão nacional.

terça-feira, 14 de junho de 2011

O DOPING NO FUTEBOL


Com virtudes e defeitos, o futebol entrou na vida dos portugueses e é considerado um fenómeno de massas, sendo mesmo um fenómeno sociológico dos nossos tempos, o futebol é hoje um desporto-espectáculo cultural de primeira grandeza que atrai um grande numero de espectadores no mundo inteiro. As características psicológicas dos praticantes podem inibir ou predispor para a dopagem, mas o envolvimento social tem-se revelado uma condição determinante da adesão ao consumo de substâncias dopantes onde em certas circunstancias o torna prática comum entre os agentes envolvidos (atletas, técnicos, clínicos e dirigentes) acabando os atletas por acharem normal a dopagem e por outro lado devido às pressões, sentem-se obrigados a recorrer ao seu uso, até porque a cultura de vitória é o objectivo essencial do desporto e aqui as mensagens directas ou indirectas que os treinadores lhes transmitem podem ser factores desencadeantes deste tipo de comportamentos.

De modo mais específico pode-se dividir as causas que levam a adesão da dopagem em causas físicas porque melhoram o desempenho, mantém o nível competitivo, combate a dor e facilitam a recuperação de lesões, psicológicas porque existe incapacidade de lidar com o stress associado á competição, ao medo de falhar que leva o atleta a procura o produto milagroso, o sentimento de imortalidade e invulnerabilidade, a atracão para os comportamentos de risco, a lealdade ao treinador, melhorar a auto-estima, o desejo de ser melhor, ou também problemas pessoais de ordem afectiva, familiar, escolar ou outra.

As causas Sociais podem ser outra causa, devido á pressão dos colegas designadamente para não serem marginalizados, á pressão para vencer, elevadas recompensas matérias e financeiras, a calendários desportivos demasiado intenso ou mesmo porque a dopagem não é devidamente punida.

No âmbito do suporte sócio-emocional é importante criar um clima emocional positivo e de empatia com os atletas o qual permitirá ao treinador compreende-los melhor e ir ao encontro das suas necessidades podendo assim mais facilmente ajudá-los pessoal e desportivamente de modo a não aderirem as condutas anti-desportivas. Outro aspecto importante é que o processo de treino valorize a evolução das competências e prestações dos atletas e equipa e retire a importância exagerada e irracional da vitória na competição.

Muito importante é também o facto de o treinador ser um bom exemplo pessoal de rejeição ao doping e de correcto domínio das metodologias de treino.

O treino psicológico é um valioso instrumento de auto controlo psicológico, resistência ao stress e de optimização do potencial desportivo do praticante que diminuirá a probabilidade de recorrer a métodos alheios ao treino.


LUIS GODINHO E PEDRO RAMALHO SOBEM Á 3ª CATEGORIA NACIONAl


Nos passados dias 10 e 11 de Junho, em Fátima, tiveram lugar as Provas de Acesso à 3ª Categoria Nacional de Árbitros de Futebol 11 das quais a Associação de Futebol de Évora conseguiu colocar mais dois árbitros na estrutura da Federação Portuguesa de Futebol.
Luís Godinho, como efectivo, e Pedro Ramalho, como suplente, ambos árbitros pertencentes ao Núcleo de Árbitros de Futebol 11 da Zona dos Mármores "Prof. Jorge Pombo", conseguiram ambos alcançar o tão desejado objectivo ficando os dois aptos nas provas psicotécnicas, escritas e físicas.

quinta-feira, 9 de junho de 2011

GOLO QUE VIROU CANTO

Gonzalo Bazán, médio do Independiente Ribadavia marcou um verdadeiro golaço mas o arbitro mandou marcar canto, ora veja!


terça-feira, 7 de junho de 2011

OS SONHOS SÂO DIFERENTES DA REALIDADE

O sonho e objectivo de um jogador de futebol é sempre dar o passo para o profissionalismo, ir mais além, contudo muitas vezes a realidade é diferente daquilo que é prometido.
Muitos jogadores, são no final de época, assediados por empresários, olheiros, representantes, etc...onde surge sempre a promessa de arranjar um novo clube, um vencimento mais alto e nestas alturas a cabeça do atleta fica nas nuvens mas a realidade, a dura realidade é diferente, este é um mundo difícil, onde para chegar ao profissionalismo é preciso subir muitos degraus e sempre em segurança.
A oferta de jogadores é imensa e num mundo competitivo só os mais fortes irão lá chegar e aqui é importante termos a capacidades de reconhecer as nossas qualidades mas também os pontos mais fracos que nos podem preterir para outro alguém.
Os empresários tem papel fundamental na carreira de jogadores mas nem todos cumprem com aquilo que prometem e depois de grandes expectativas o atleta começa a perceber que afinal tudo o que foi prometido não existe.
Um jogador das divisões secundárias é hoje observado varias vezes por clubes que possam ver ali um bom negocio, pois hoje as informações circulam rapidamente.
Na memória guardo as palavras de um observador de um clube da primeira liga « nos escalões não profissionais existe jogadores com muita qualidade, mas só jogam a espaços dentro dos 90 minutos e nenhuma equipa nos campeonatos profissionais arrisca contratar alguém assim»
Esta é a realidade que as vezes a ilusão não nos deixa ver e esquecemos a realidade e quando abrimos o olhos para essa realidade já é tarde.

Deixo este vídeo para se perceber o que acontece com mais regularidade do que aquilo que imaginamos.

segunda-feira, 6 de junho de 2011

ACIDENTES ACONTECEM... :)

Giedrius Arlauskis, guardião lituano de 23 anos do Rubin Kazan, teve um pequeno deslize num jogo recente...acontece a todos :)

NUNO GOMES DE SAIDA

Nuno Gomes não vai renovar o contrato com o Benfica que termina a 30 de Junho, Jorge Jesus comunicou que não conta com o jogador.
Certamente terá sido uma decisão difícil de tomar mas foi a decisão tomada e resta a Nuno Gomes que recusou um cargo directivo, aceitar algumas propostas que tem.
Um dia de certeza que regresserá!

domingo, 5 de junho de 2011

sábado, 4 de junho de 2011

PORTUGAL VENCE NORUEGA


Portugal venceu hoje a Noruega num jogo de extrema importância para o seleccionado português.
A exibição não foi das mais convincentes mas normal para fim de época, Portugal jogou o necessário para merecer vencer embora tive-se algumas dificuldades na transição defensiva que permitiu a Noruega causar alguns calafrios ao ultimo reduto português.

Portugal-1 Noruega-0
Islândia-0 Dinamarca-2

1º-Portugal 10
2º-Dinamarca 10
3º-Noruega 10
4º-Chipre 2
5º-Islândia 1

JOSÈ VASQUES NO ELÉCTRICO


José Vasques é o novo treinador do Eléctrico, que na próxima época vai competir na terceira divisão Nacional.