Este é um dos muitos aspectos de extrema importância no trabalho semanal de uma equipa, como tal deve-se ter em atenção a sua planificação.Quando fazer? em que dia? em que situação?
Existem diversos tipos de recuperação, a recuperação após jogo, das cargas de treino semanais, dos exercícios durante os treinos, tudo isto no aspecto físico, mas também existe o aspecto mental, a sua fadiga. Falo do após jogo,
como tal a preparação do microciclo deve ser bem preparada e equilibrada nos seus aspectos técnicos, físicos, tácticos e psicológicos.
No meu microciclo, o trabalho de recuperação activa está incluído na terça-feira, 48h após o jogo, em termos físicos, não será o mais correcto, a segunda-feira é o dia mais correcto, mas e o aspecto mental? não é esse bem estar que nos levas a ter uma predespozição maior para treinar?
A minha opção por fazer o treino incidido na recuperação activa a terça-feira tem a ver com a parte mental!alguns aspecto merecem-me interrogações, em clubes de segundas e terceiras divisões em que a maioria dos atletas está longe da família, não será mais benéfico a seguir ao jogo seguir para junto dela? seria benéfico em termos mentais o atleta, nalguns casos fazer uma longa viagem para fazer um treino que a maioria considera chato logo após o jogo? está o atleta disponível mentalmente para falar do jogo? na minha opinião não, dai preferir a terça-feira, a fadiga mental do jogo já foi ultrapassada, a capacidade de raciocínio é maior, e a disponibilidade para o treino também é diferente e poderá ser aproveitado de forma diferente.
Na maioria dos desportos colectivos encontramos grupos heterogéneos e o futebol não foge à regra. Temos atletas de várias idades, aptidão física diferente, posições de campo que exigem treinos diferentes, tempo de recuperação diferentes, enfim, necessidade de treino individualizados em certos momentos, respeitar o potencial fisiológico de cada um é importante para que os excessos não ocorram e para que o jogador chegue ao domingo na sua plenitude.
4 comentários:
Boas joão!
nalgumas coisas concordo contigo, noutras não, se perguntares a alguem licenciado em educação fisica todos eles te vão dizer da importancia da recuperação ser feita logo a seguir ao jogo, a parte fisica e primordial no futebol, sem ela não consegues nada, logo esse treino esta mal elaborado e aconselha-te com quem sabe de educação fisica.
abraço
Boas João!
Concordo inteiramente contigo contudo depende sempre do contexto em que treinas, no caso das divisões que falas concordo contigo, ja a nivel profissional as coisas terao que ser diferentes ou entao em distritais ainda mais!
abraço
Caro anonimo, é a sua opinião! respeito! abraço
João provávelmente, não deverias chamar ao teu treino de terça feira recuperação activa, após 24 horas de pausa existem alguns aspectos que podes começar a trabalhar, neste capitulo a intensidade adequada não é a intensidade de um treino de recuperação porque a pausa na segunda feira, em termos fisiológicos, já obtiveste o efeito "repouso".
Contudo, o modo como pensas o aspecto emocional é no meu ponto de vista ajustado. A cabeça comanda, se emocionalmente não está bem, tudo está mal, também o físico. Saudações desportivas
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